Kinesiología UTALCA

¿Cómo estimular el equilibrio en adultos mayores?

¿Cómo estimular el equilibrio en adultos mayores? Realiza este práctico ejercicio que nos enseña Jessica Espinoza, académica Escuela de Kinesiología UTalca

Realiza este ejercicio de respiración en 5 tiempos

¡La respiración es clave! Realiza este ejercicio en 5 tiempos que nos enseña César Ávila, kinesiólogo Centro de Telerrehabilitación y Neurociencias UTalca.

¿Cómo entrenar los tríceps?

Nos aconseja Verónica Ramírez, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

Hablemos de Salud: Ejercicios para adultos mayores y para el aparato respiratorio

Aprenderemos técnicas para adultos mayores junto a Jessica Espinoza, académica Kinesiología UTalca y también conoceremos ejercicios para cuidar el aparato respiratorio con Carmen Gloria Zambrano, docente Depto. de Ciencias del Movimiento Humano Universidad de Talca.

Ejercicio para mantener la fuerza y potencia de los brazos

Necesitamos una silla y un peso, como por ejemplo: una botella con agua. Nos enseña Jessica Espinoza, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

Realiza este ejercicio para tus pantorrillas

La falta de actividad física disminuye la fuerza de los músculos de las piernas, ¡ejercita tus pantorrillas!
Nos enseña Jessica Espinoza, académica Escuela de Kinesiología UTalca

Ejercicio para mantener fuerza y potencia de piernas

Un adulto mayor de 65 años debería ser capaz de hacer por lo menos 12 repeticiones en 30 segundos y un mayor de 85 sobre 9. Nos enseña Jessica Espinoza, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

¿Cómo entrenar los bíceps?

Nos enseña Verónica Ramírez, académica Escuela de Kinesiología UTalca.

Más Conocimiento: Control Motor

Las caídas en los adultos mayores suelen ser altamente recurrentes, y su origen se debe a una serie de factores, tanto accidentes caseros como patologías médicas, como los accidentes cerebro vasculares, convulsiones, infartos, entre otros. En la Universidad de Talca existe el Laboratorio Control Motor Humano. Conoceremos los detalles en este capítulo.

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